ile wzrostu

Witam, mam 17 lat 63 kg wagi 181 wzrostu nie stosuję się żadnej diety jem co popadnie i mam pytanie ile gr serka wiejskiego chudego "piątnicy" powinienem jeść przed snem ? wczoraj przed snem zjadłem całe opakowanie 250g, czy aż tyle potrzebuje ? Nie wiemy.

Przy masie +-76kg i wzrostu 180 ile powinienem jeść mięsa w diecie na mase aby prawidłowo rosnąc? rozmawiałem z kolegą i mówił ze nawet do 500g miecha? Równie dobrze możesz nie jeść mięsa i prawidłowo rosnąć...

@Fat-Hulk To zwiększaj kaloryczność, ile masz wzrostu?

Masz foto aktualnej formy? Ile masz wzrostu?

polecam sobie w zblizeniu ogladnac lewy dolny rog zdjecia krac ile masz wzrostu ?

Sylwetka robi wrażenie. Tak z ciekawości ile masz wzrostu? Jeśli było, to przepraszam, ale nie znalazłem. Pozdrawiam i wytrwałości!

Krac masz wiele fanów i ciężko ogarnąć ten temat ze względu na spam. Mógłbyś się wysilić dla zainteresowanych i wypełnić porządnie ankietę. Też dążę do takiej proporcji ale np nie wiem ile masz wzrostu. Czy ujawniałeś gdzieś swoją suplementacje itp ?;)

dobre proporcje , sylwetką i ogółem przypominasz mi jakiegoś ciemnoskórego amerykańskiego gangstera , zwłaszcza na tym filmiku jeszcze w tej czapce . Ale plecy to masz wy******e , Bydle nie człowiek kracu ile masz wzrostu , bo się nie doczytałem ?

Krac, ile masz wzrostu? Już znalazłem na stronie 277, 185 cm ;) Zmieniony przez - GreenAst w dniu 2012-06-13 14:40:51

Ciezko jest ulozyc plan jezeli nie podales ile wazysz ile lat ile masz wzrostu itp

[...] że np jesz 1-2 porcje max, żółte sery od czasu do czasu też możesz, orzeszki ziemne to nawet nie orzeszki, a strączki, więc są lepsze źródła tłuszczy. A no zapomniałem, ile tłuszczu trzebabędzie jeść na masie mięśniowej? Zależy jaki rodzaj diety obierzesz. Są tłuszczowe diety, są zbilansowane, są low carb. Polecałabym w Twoim przypadku [...]

wazne na ile wyskoczysz a nie ile jest jak stoisz...bo ile jest jak stoisz to przewaznie kwestia wzrostu a na to raczej nic nie poradzisz. netfan

[...] co ich nie robią są wyżsi - stąd moje obawy wynikające z obserwacji oraz czytałem tutaj na forum o MC i przysiadach, zdania są podzielone. Wracając do moich planów, co w nich jest takiego że nie nadają się do ćwiczeń oraz o ile możesz napisz a nie odsyłaj do innych działów. Ale może sie przekonam do MC i siadu lecz poczekam z tym jeszcze troche.

Przede wszystkim powiedz coś o sobie Ile ważysz, ile masz wzrostu, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, i co chcesz osiągnąć (rzeźba, masa, a może jeszcze coś innego i podziel to na jakieś posiłki, bo chyba nie jesz wszystkiego na raz Zmieniony przez - The Edge w dniu 2004-08-18 14:23:02

[...] , sałata , kapusta kiszona , szpinak ;) To najlepsze...unikaj jakiś surówek w majonezach itp Najlepiej samemu zetrzej np marchew i ugotuj albo zjedz na surowo. Mozesz też dać twarogu chudego, chleb razowy, max 1 owoc dziennie najlepiej na czczo albo po treningu Wyliczyłeś ile wyszło ci gram białka , tłuszczy i WW ?? i Ile masz wzrostu ??

urośniesz tyle ile Ci dane w twoich kodzie DNA, czyli ile Ci geny dadzą, 170cm to nie tak mało, ja mam niewiele więcej. Gorzej jakbyś miał 150cm, nie wierz w żadne mity na ten temat, żadne suple ani sterydy Ci wzrostu nie dadzą

nom w sumie mam 177 cm wzrostu to chyba raczej srednio... ja tu nikogo nie przekonuje ile mam a ile nie tylko poprostu pisze ze 39 na pompie czasem i cm rosnie ale malo serii na bica robie teraz sie uwialem i bede robil wiencej:D przed dodaniem postu sie wazylem hehe;) 72kg;) dziwie sie tylko ze nie komentujecie 117kg na klate...

Chłopie, przeczytaj co tu wstawiłeś: co my tu mamy oceniać??? Co to za dieta, zaczynasz taką? Czy jedziesz nią i nie widzisz efektów? Ale ile już nią jedziesz, ile przytyleś że oceniasz że tak słabo, ile ważysz i masz wzrostu, jak u Ciebie z treningiem i regeneracją? Co my mamy, zgadywać czy jak?

To zależy. Co teraz robisz, lub co dotąd robiłeś, żeby dalej pchać?(ćwiczenia, jak często, etc.) Jakim stylem pchasz? Jaki masz wynik? Ile masz lat? Ile ważysz i ile masz wzrostu? Ogólnie musisz wzmacniać mięśnie klatki, tricepsy, barki i nogi. Dynamika ma tu bardzo duże znaczenie. Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-15 16:52:18

Ile szpila ma wzrostu ?? Tam cykl ładny musiał polecieć... Wyjdzie mordercą :)